DE CE POLE FITNESS ?
Pole Fitness este o formă de mișcare ce presupune realizarea unui set de exerciții la bară verticală, pe muzică. Pole Fitness combină Pilates, Yoga, gimnastică, balet și tehnici de acrobație la bară.
Frumusețea este că nu trebuie să fii sportiv de performanță că să practici Pole Fitness, acesta fiind un sport potrivit tuturor celor care doresc să-și modeleze corpul, să-și îmbunătățească condiția fizică și să-și mențînă o stare de sănătate bună. Cu o coregrafie simplă la început, oricine își poate depăși limitele prin mișcări/exerciții/acrobații spectaculoase.
Fiecare sportiv, începător sau performer, urmează un program de antrenament adaptat nevoilor și nivelului la care se află. Musculatura, rezistență fizică și forță se dezvoltă mult mai rapid decât în alte tipuri de mișcare.
Îți faci griji că ai o anumită greutate, sau că vârsta nu ți-ar permite? Nu este cazul !
Pole fitness poate fi practicat în siguranță de oricine, deoarece nu există contraidicatii medicale. Dimpotrivă: este recomandat tuturor celor care suferă de afecțiuni ale coloanei vertebrale, stress, oboseală cronică, sau insomnie.
Nu ai forță în brațe, ori nu ai mai trecut de mult pe la sală? Pole fitness te ajută să îți intri în ritm relativ repede, fără să îți forțeze organismul.
Beneficiile practicării pole fitness pe termen lung !
- Beneficiile practicării pole fitness pe termen lung Îmbunătățește puterea, echilibrul și rezistență corpului. Rezultatul: un corp tonifiat, cu o musculatura bine definită;
- Dezvoltă rezistență la nivel cardio-vascular;
- Consumă multe calorii – în timpul antrenamentului, prin combinațiile de exerciții izometrice și izotonice, se folosesc toți mușchii, metabolismul bazal este crescut și se pot arde până la 700 de calorii;
- Dezvoltă capacitatea de coordonare – echilibru, capacitatea de orientare în spațiu, simțul ritmului;
- Crește mobilitatea articulațiilor, prevenind afecțiuni precum osteoporoză, ori circulația sanguină deficitară;
- Sporește încrederea în sine – prin executarea mișcărilor care păreau inițial imposibile, depășirea constanța a limitelor și obținerea într-un timp relativ scurt a unui corp mai suplu, mai tonifiat, practicantul devine mai încrezător, corectându-și totodată postura și mersul;
- Diminuează stresul – sănătatea psihică și emoțională ne este influențată de nivelul adrenalinei. Dacă acest nivel crește, tindem să devenim iritați și anxioși. O sesiune intensă la bară, determina corpul să producă endorfine, hormon asociat cu sentimentul de euforie (numit și “hormonul fericirii);
- Alungă insomnia – vei spune “adio” nopților albe și oboselii cauzate de acestea;
- Crește motivația – imediat ce vezi rezultatele muncii depuse, îți vei dori să evoluezi, să faci elemente mai dificile din punct de vedere tehnic, să ajungi tot mai sus pe toate planurile;
- Un plus de senzualitate – de ce să nu o spunem: combinarea coregrafiei cu muzică, ritmul și mișcările sportive ne ajută să redescoperim încrederea în propriul corp, libertatea mișcării și o senzualitate latentă, sau uitată.